Resetea cuerpo y mente, potencia tu salud integral y vive una genuina transformación personal.
Yo te ayudo
Tu bienestar físico y mental, uno verdadero y permanente, requiere un cambio de enfoque. Se trata de romper paradigmas e incorporar nuevas prácticas que te permitan reconectar contigo y sentirte bien en el cuerpo que habitas.
¿Te animas a transitar el camino que te lleve a mejorar tu calidad de vida?
Yo te acompaño.
Concebir tu salud con una perspectiva integral te acercará a tu yo más genuino
Soy Diana Andere, nutrióloga y coach en procesos de transformación integrales que abarcan cuerpo y mente.
La nutrición va mucho más allá de cuáles alimentos comer y cuáles no. La nutrición consciente incluye la autoestima y el autocuidado. Te ayudo a sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo, incorporando hábitos y conductas que mejoran tu bienestar y tu calidad de vida.
También me especializo en el tratamiento del dolor crónico, utilizando los conocimientos y técnicas de la Neurociencia del Dolor y la Terapia de Reprocesamiento del Dolor, para ayudarte a aliviar o eliminar dolores crónicos y otros malestares físicos que creíste que tendrías de por vida.
En este espacio te enseñaré a conectar cuerpo y mente para que fluyas de manera natural y seas tú quien elija lo que te hace sentir bien. Sin restricciones; con libertad, placer y decisiones sostenibles en el tiempo, porque las tomarás desde el amor propio y la felicidad.
Sentirte con salud y plenitud será tu nueva forma de vida.
SUENA LIBERADOR. ¡Y LO ES!
Te invito a descubrirlo
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¿Problemas de nutrición?
Déjame adivinar… Estás aquí porque:
- Desde tu niñez has hecho dieta tratando de moldear tu cuerpo para que sea «aceptable» y «merezcas ser amado».
- Te cansaste de hacer dietas que te matan de hambre. Incluso te sientes débil por la poca cantidad que te indican comer.
- Le tienes miedo a la comida. Ya no sabes qué comer, te aterran los alimentos más ricos, pero a la vez, se te antojan muchísimo y hasta sueñas con ellos.
- Eres consciente de que tu alimentación no es óptima, pero no sabes cómo mejorarla.
- Probaste suplementos, tratamientos o ejercicios que te prometían resultados inmediatos y duraderos, y te frustraste al descubrir que era una gran mentira.
- Intuyes que esa NO es la vía… que debe haber otra forma de hacer las cosas para estar sano y también poder disfrutar tu vida.
- Buscas un equilibrio sano para tu cuerpo y mente que puedas sostener en el tiempo.
¿Problemas de dolores crónicos?
Déjame adivinar… Estás aquí porque:
- Tienes una molestia física o un dolor que no se va con nada y está afectando tu calidad de vida.
- Sufriste algún accidente o lesión hace ya un tiempo; el dolor debió desaparecer, pero persiste.
- Has ido a diferentes especialistas, te revisan, pero no encuentran la razón de tu dolor.
- Ya intentaste con diferentes medicamentos y terapias, pero ninguna parece dar resultado, o solo te alivian momentáneamente.
- Te sientes impotente ante la falta de respuestas y soluciones; es como si estuvieras inventando esa dolencia, pero la sientes. Nadie mejor que tú sabe que es muy real.
- Ya estás perdiendo las esperanzas de encontrar alivio para tu dolor; empiezas a convencerte de que vivirá contigo para siempre y no queda otra que resignarte.
- O tal vez no te resignas y sigues buscando la razón de tu malestar y una alternativa para erradicarlo. Por eso estás aquí.
¿Te identificaste con algunas de estas situaciones?
Lamento que hayas tenido que pasar por tanto. Aunque, tal vez, era solo el camino que debías transitar para llegar hasta aquí.
Es normal que busquemos atajos y soluciones mágicas. No te culpes por eso. Lo bueno es que ahora sabes que es solo una ilusión. Que por ahí, NO es.
A veces, la medicina tiene respuestas. Pero no siempre. O no todas.
Y lo sé. Es frustrante.
Por eso, aquí no encontrarás soluciones enlatadas, iguales para todos. Tampoco una pastilla mágica que te cure de la noche a la mañana.
Quiero conocerte y saber cuáles son tus objetivos, tus dolencias y tu estilo de vida.
Diseñaremos un plan personalizado y luego nos veremos en sesiones online semanales para platicar y hacer ajustes que te ayuden a llegar a la meta. Yo también quiero sonreír y emocionarme contigo al final del camino.
¿TE GUSTARÍA SABER MÁS?
Te presento mis servicios
Nutrición para la vida real
El que dijo que para estar más saludables teníamos que comer solo lechuga y atún, nos mintió. También el que nos mandó a pesar los alimentos o a contar calorías.
Y mejor ni hablar de los cánones de belleza de nuestra sociedad actual, que nos imponen cuerpos con pesos, formas y medidas que solo son posibles aplicando Photoshop.
Lo sabes. Por eso quieres hacer las cosas de manera diferente… y por eso estás aquí.
Incorporar hábitos de alimentación efectivos y sostenibles en el tiempo es posible.
Comer con placer y sin sentirte culpable, es más fácil de lo que crees. ¿Quieres saber más?
Nutrición para la vida real
El que dijo que para estar más saludables teníamos que comer solo lechuga y atún, nos mintió. También el que nos mandó a pesar los alimentos o a contar calorías.
Y mejor ni hablar de los cánones de belleza de nuestra sociedad actual, que nos imponen cuerpos con pesos, formas y medidas que solo son posibles aplicando Photoshop.
Lo sabes. Por eso quieres hacer las cosas de manera diferente… y por eso estás aquí.
Incorporar hábitos de alimentación efectivos y sostenibles en el tiempo es posible.
Comer con placer y sin sentirte culpable, es más fácil de lo que crees. ¿Quieres saber más?
Tratamiento del dolor crónico
¿Sabías que nuestro cerebro puede equivocarse?
Sí. Los avances de la Neurociencia y la Neurobiología del dolor han demostrado que, muchas veces, el dolor crónico no es causado por problemas físicos en el cuerpo, sino por vías neuronales aprendidas en el cerebro, que envía equivocadamente sensaciones de dolor a alguna zona del cuerpo. Es una reacción que ha sido aprendida y enviada «por error». Una falsa alarma.
La solución está en reeducar al cerebro para que desaprenda y se reprograme con nueva información.
¿El resultado? El dolor se reduce o desaparece y tú recuperas el control de tu vida. Te explico cómo podemos lograrlo.
¿Por qué puedo y quiero ayudarte?
¿Te pasa que lo que ves y escuchas de algunas fuentes teóricamente serias y reputadas te hace ruido?
¿También te parece absurda la moda y los estereotipos actuales que exigen tanto de nosotros?
¿Ya no sabes qué o a quién creer en materia de salud, medicina o nutrición?
El mundo está cambiando, y la ciencia intenta llevar el ritmo. Sin embargo, en las aulas seguimos recibiendo información desactualizada y, además, cuando el statu quo se siente amenazado, mueve sus hilos para mantenernos confundidos.
¿Quieres saber un poco más de mi historia?
Ellos ya se transformaron…
Eduardo, 71 años, México
Durante meses tuve fuertes dolores de espalda y piernas. El diagnóstico médico de al menos tres hernias discales exacerbó los síntomas. Diana me platicó sobre un tratamiento diferente basado en la comprensión de la forma en la que el cerebro, la mente y el cuerpo se relacionan entre sí. Leí y atendí sus recomendaciones y llevo casi cuatro años sin tomar ninguna medicina para el dolor y con actividad física 100% funcional.
Una, 47 años, México
No soportaba ya ninguna dieta, habiendo ido al nutriólogo desde los 8 años porque las niñas “llenitas” no tenían lugar dentro de mi familia. Tenía ansiedad y cada noche dormía pensando en nutella o chocolates. Estaba desconectada de mi cuerpo y mi estómago. Diana me ayudó a desclasificar la comida. No existe alimento bueno o malo, sólo momentos y deseos de nutrición por parte de mi cuerpo. Diana me ha acompañado a lo largo de los años en un viaje de paz y de aceptación con el tema de la comida.
Ahora como lo que deseo y sólo hago algunos trucos para estar pensando en la vida y no en sostenerme a base de grasa y chocolates. Es tan sensato y liberador que parece magia. Y no es magia, es situarse en la realidad de uno. Hacerse responsable de esa realidad y actuar conforme a lo que se es y se tiene.
Juan, 48 años, México
Hace un par de años padecí dolor de espalda baja (lumbalgia) y ciática, insomnio, ansiedad y estrés. Aprendí el rol que juega el cerebro en estos síntomas, y que en mi caso, ese dolor y demás achaques no tenían una lógica biológica. Entender cómo se generan me ayudó a resolverlos de raíz.
Claudia, 50 años, México
Buscando en internet me encontré con Diana, y desde la primera sesión supe que era lo que estaba buscando. Diana me ha ayudado a entender a mi cuerpo, a escucharlo, a saber que la vida no es solo pensar cuantas calorías comí hoy, a tratarlo con amor, con compasión y a cuidarlo. La comida solo es combustible, y tu cuerpo para ti lo es todo. Cuídalo y ámalo tal cual, porque es lo único que te permite vivir la vida.
Julieta, 47 años, México
Yo tenía un dolor de rodilla que aumentaba día con día, y algunos movimientos, como bajar las escaleras, eran muy molestos. Pensaba que la única solución era operarme. Diana me comentó sobre la neuroplasticidad del dolor y me pareció increíble porque el cerebro aprende a mandar el dolor a ciertas partes del cuerpo y no necesariamente tienes ahí la afección. Empecé a poner el foco en otras cosas que no eran el dolor de rodilla y a confiar en que mi cerebro podía reestructurarse para desactivar el dolor.
Me encantó este recurso porque todo fue platicado, y para que tu cabeza funcione y haya cambios es porque hay una explicación. No puedo precisar exactamente cuánto tiempo me tomó, pero un día me di cuenta de que había bajado las escaleras sin dolor. Hoy en día yo no tengo nada en la rodilla, ni en una ni en la otra.
Georgina, 42 años, México
Diana me ayudó a comprender que no es necesario alarmarme cuando hay dolor en mi cuerpo; me ayudó a no tenerle miedo al dolor. Fue un gran descubrimiento, porque normalmente nos asustamos mucho cuando sentimos dolor. El dolor de ciática y de muñecas prácticamente ha desaparecido, y cuando se llega a presentar, entiendo que es pasajero y se me quita en unos días. El trabajo con Diana me ha llevado a tener una comunicación más clara y más abierta con mi cuerpo, a relacionarme de otra forma con él. Ahora sé que el dolor es pasajero, y que no está ahí para quedarse.
¿ALGO DE LO QUE HAS LEÍDO RESUENA CONTIGO?
¿Quieres tener una vida más saludable sin soluciones milagrosas ni promesas absurdas?
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