Libérate del dolor crónico

Si padeces de dolor crónico u otros síntomas persistentes, quizá te encuentres en alguna de estas situaciones:

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• Has consultado a varios especialistas y probado diversos tratamientos médicos tradicionales o alternativos, pero los resultados son nulos, mínimos o breves.

• Has recibido diagnósticos vagos o incongruentes sobre tus dolores o síntomas. 

• Los médicos te dicen que estás bien y que no encuentran nada mal que justifique tu dolor o síntoma.

• Llevas con el dolor o síntoma varios meses o años y no recibes una explicación clara de lo que está sucediendo en tu organismo.

• Te lesionaste y ya pasaron los periodos de curación; te explican que ya sanaste, pero a ti te sigue doliendo.

• Te han dicho que tu problema se debe al estrés, que lo estás inventando o que “está todo en tu mente”.

 

Todo el dolor es real. Tiene un mecanismo biológico.

No lo estás imaginando ni inventando.

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En las últimas décadas, se ha estudiado y destacado la importancia del cerebro en la construcción del dolor. Sintetizando y simplificando: todo el dolor que experimentamos se construye en el cerebro, para posteriormente proyectarse en la zona del cuerpo en cuestión. En ocasiones el dolor se presenta en alguna parte del cuerpo que ha sido dañada; pero en otras, el dolor se siente en alguna zona que no presenta ningún daño. En estos casos el cerebro está evaluando destrucción o peligro donde no lo hay, y comete el error de proyectar el dolor sobre una zona del cuerpo sana.

 

Lo que sucede es que el cerebro ha aprendido a proyectar dolor sobre zonas que no presentan daño o que ya han sanado. Es similar al fenómeno del “celular fantasma”: sientes la vibración del celular en tu bolsillo, pero cuando palpas tu pantalón, te das cuenta de que el celular no está ahí, sino en la mesa u otro lado. Tú claramente sentiste la vibración (no te la imaginaste); lo que sucedió es que el cerebro aprendió a construir esa sensación y la está proyectando en tu pierna. El dolor (y otros síntomas) aprendidos por el cerebro se pueden “desaprender” a través del conocimiento del dolor: entender cómo y para qué aparece, que el dolor no es lo mismo que daño y que el miedo al síntoma refuerza el círculo vicioso de malestar.

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La educación en neurobiología y neurociencia del dolor es un abordaje inocuo que ayuda a eliminar o reducir significativamente el dolor y síntomas persistentes. No es un abordaje basado en medicamentos, tratamientos alternativos, fisioterapia ni masajes. Se trata de prácticas sencillas que te permiten entender qué sucede en la relación de tu cerebro con tu cuerpo, para que sepas lo que está pasando en el interior de tu organismo cuando hay dolor. En unas cuantas semanas tendrás una forma diferente de relacionarte con el síntoma. Para muchas personas este abordaje ha significado regresar a una forma agradable y calmada de vivir, sin dolor, o con un dolor mínimo o imperceptible que permite una vida cotidiana funcional. Y si el dolor regresa esporádicamente, tú mismo podrás aplicar esta metodología, pues enseñarás a tu cerebro a reaccionar de una manera diferente.

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Algunos síntomas que pueden beneficiarse de este abordaje:

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• Dolor de:

  • Espalda (lumbalgia y otros)

  • Cuello

  • Hombros

  • Piernas

  • Pies

  • Cabeza

• Artrosis (no artritis reumatoide)

• Fibromialgia

• Migraña

• Síndrome del intestino irritable

• Mareos

• Tinnitus (zumbido de oídos)

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