Nutrición para la vida real

Alimentación simplificada

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Descubre los alimentos y la forma de comer adecuados para ti, mediante la atención a cómo se siente tu cuerpo.

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Aprende a:

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• Comer de manera más ordenada y sana para rendir mejor en tu jornada.

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• Seleccionar y combinar los alimentos para sentirte con energía a lo largo del día.

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• Escuchar y honrar las señales de tu cuerpo para comer, disfrutar, satisfacerte y elegir alimentos.

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• Comer sin dietas, con neutralidad hacia la comida (no hay alimentos buenos ni malos). 

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• Comer de manera normal y natural, sin miedos, obsesiones ni culpas.​​

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Enfoque diferente

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• Cambios sostenibles que impactan tu salud ahorita y a largo plazo.

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• Realista: cambios pequeños, manejables y aplicables a la vida cotidiana.

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• Sin dietas ni planes de alimentación. Sin restricciones de alimentos.

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• Basado en el placer y el bienestar. 

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• Fomenta una relación sana con la comida y con tu cuerpo. 

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• Herramientas para hacerlo tú solo, sin tener que depender de alguien externo.

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Encuentra tu punto de equilibrio

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Meramente el peso de una persona no es indicativo de su estado de salud (1), sin embargo, llevar una vida con hábitos sanos que a la vez son placenteros, es lo que tiene un efecto benéfico real sobre su bienestar a largo plazo. Esto significa que la báscula y tu tamaño no nos dicen mucho sobre tu salud, por lo que, en vez, nos enfocaremos en otros factores más importantes (alimentación, movimiento, descanso, estrés, etc.) para que tengas un estilo de vida sano, armonioso y feliz. Hay muchos tipos, tamaños y formas de cuerpo, y cada uno tiene su propio punto de equilibrio para mantener su bienestar.